西安  [更多城市]
首页 > 西安生活服务 > 西安医疗保健 > 西安精神心理科

一分钟读懂神经衰弱的预防秘诀有哪些●西安雁塔甘露医院

时间:2018-6-23 15:00:53 浏览:8置顶修改删除
电话:029-88220226
微信:ganluyy
网址:http://www.ganluyiyuan.com
神经衰弱的预防秘诀有哪些?其实无论任何疾病都是可以预防的,神经衰弱也是一样,只有提前做好疾病的预防工作才能够有备无患,不过掌握一定的技巧和方法也会让朋友们事半功倍,如果盲目的去做一件事情,可能会适得其反,所以掌握一定的方法是非常关键的一步。
首先、注意作息安排:研究发现生活忙乱无序,作息规律和睡眠习惯的破坏等,会造成失眠、精神倦乏等现象,缺乏充分的休息,会使紧张和疲劳得不到恢复,这也造成神经衰弱的病因之一。因此在平时养成良好的作息习惯,能有效预防神经衰弱的发生。
其次、劳逸结合:生活要张弛有度,对于工作过于紧张,过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样不但能提高工作效率,也可以达到预防神经衰弱的效果。
再次、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
最后、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
西安甘露医院专家指出,为了我们拥有一个健康向上的生活,朋友们一定要谨记神经衰弱的秘诀,必要时要及时到正规的精神类专科医院就诊,以免耽误病情。
http://www.ganluyiyuan.com【微信:ganluyy】